Nasiona chia mają mnóstwo składników odżywczych, o czym pisaliśmy ostatnio (► http://bit.ly/Nasiona_chia_EatZone). Dzisiaj mamy dla Was świetny przepis na dietetyczny deser z ich dodatkiem.

Przygotujcie: - 3 płaskie łyżki nasion chia, - 1/3 szklanki mleka (może być roślinne), - 3-4 łyżki jogurtu greckiego, - miód do posłodzenia, - dowolne owoce.

Mleko łączymy z chia. Czekamy ok. 15 minut, aż nasiona napęcznieją (nie zapomnijcie wymieszać po 5 minutach). Następnie dodajemy jogurt grecki i miód. Na wierzch wykładamy pokrojone owoce.
Smacznego!