Dzisiaj kolejna porcja rad, jak spełnić swoje marzenia o płaskim brzuchu:

1. Unikaj jedzenia, które powoduje wzdęcia: fasoli, bobu, ciecierzycy, grochu, kapusty.

2. Włącz do diety produkty zawierające żywe kultury bakterii i wspierające pracę jelit: kefiry, jogurty naturalne oraz maślanki.

3. Zaparzaj miętę, zieloną herbatę, melisę - pomagają w trawieniu.

4. Jak ognia unikaj: alkoholu (w małych ilościach dozwolone jest czerwone wino), słodyczy oraz produktów wysoko przetworzonych (np. dań instant).

5. Nie przejadaj się - jedz częściej, ale mniejsze porcje.

Jesteś z Warszawy? Jeśli nie masz czasu na komponowanie zdrowego menu, zamów pyszny, dietetyczny catering  https://www.eatzone.pl/