Dieta Optimal dzień 1 (przykładowe menu)

Śniadanie: Placuszki warzywne z sosem jogurtowo koperkowym z płatkami owsianymi i oliwkamiII śniadanie: Serek z owocami leśnymiObiad: Roladki z piersi indyka z szpinakiem i suszonymi pomidorami, kus kus z warzywami, duszona fasolka z pomidoramiPodwieczorek: Cukinia faszerowana pomidorami, papryką z serem i orzechami włoskimi Kolacja: Sałatka brokułowa z fetą i migdałami

Dieta Optimal dzień 2 (przykładowe menu)

Śniadanie: Gofry z owocami i sosemII śniadanie: Sałatka z serem kozim, pomarańczami i arbuzemObiad: Lasagne z ricottą, fasolka szparagowa z pomidorkami koktajlowymiPodwieczorek: Terryna z brokułówKolacja: Omlet z sałatą i grzankami